心理學人工作室（竹南頭份）

Gurjar等人在2008年證實了OM的吟唱減少了人類心靈的壓力，給壓力的心靈帶來平靜與安寧。Kalyani等人在2011年透過功能磁共振成像（fMRI）的儀器，證實了OM吟唱冥想期間，大腦邊緣系統的活性顯著降低，這意味著吟唱OM，確實會降低原始情緒的蔓延。Das等人在2012年透過膚電反應的儀器，證實了OM的吟唱會讓身體產生放鬆的狀態。

二、這一次，輪到【腦波儀】登場 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【腦波】（brainwave）是指人腦內的神經細胞活動時所產生的電氣性擺動。因這種擺動呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣，故稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話，或許可以說它是由腦細胞所產生的生物能源，或者是腦細胞活動的節奏。人類每一秒，不論在做什麼，甚至睡覺時，大腦都會不時產生像「電流脈衝」一樣的「腦波」。腦波依頻率可分為五大類：β波（顯意識 14-30HZ）、α波（橋樑意識 8-14HZ）、θ波（潛意識 4-8Hz）及δ波（無意識 4Hz以下）和γ波(專注於某件事 30HZ 以上)等。這些意識的組合，形成了一個人的內外在的行為、情緒及學習上的表現。（維基百科）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

印度學者Bhavna等人這一次以腦波儀做為研究的工具，他們找來了23位沒有冥想經驗的受試者，平均年齡為21歲，讓他們在實驗的過程裡進行30分鐘的OM吟唱，並以腦波儀記錄受試者的腦波變化。實驗的結果顯示，對於沒有冥想經驗的人們來說，光是30分鐘的OM吟唱，就可以大幅度的增進腦波中θ波的比率。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【θ波】屬於潛意識層面的腦波，當人們深度放鬆、深度睡眠得時候，θ波會比較顯著，而θ波也是創造力與靈感的來源。一般而言，清醒的大腦在同一時間裡，會呈現各種不同的腦波型態，例如焦慮的時候，會有較高比率的β波，放鬆的時候，會呈現較高比率的α波，而θ波則較常出現在極度放鬆與高度冥想的時刻裡。 　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
三、大腦放鬆的通關密語：OM...OM...OM的吟唱
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
當我們的天空中充斥著4G、5G的電波訊號，當我們的空氣裡塞滿了高頻、低頻的噪音，我們，只是一群遠離放鬆與平靜的現代人。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
找到一個屬於自己的地方，以不干擾到其他人原則，靜靜的從內心裡吟唱出OM...OM...OM的樂音，讓OM的樂音穿透時光的隧道，回到宇宙最初的核心，回到生命最原始的平靜與慰藉。(文：心理學人)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
參考資料：Bhavna P. Harne等人，2018，EG Spectral Analysis on OM Mantra Meditation: A Pilot Study，Applied Psychophysiology & Biofeedback. Jun2018, Vol. 43 Issue ２