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做工的人：「我在職場被霸凌，怎麼辦？」
ChatGPT：「被職場霸凌是一件很嚴重的事情，它不僅會影響你的工作表現，也會對你的心理健康造成傷害。
以下是一些應對職場霸凌的建議：
1. 試著與霸凌者溝通：有時候霸凌是出於誤解或溝通不良。嘗試直接跟霸凌者溝通，表達你對他們的行為感到困擾，並找出解決方法。
2. 記錄事件：將每一次的霸凌事件都記錄下來，包括時間、地點、目擊者等。這不僅可以幫助你整理事實，還可以作為日後解決問題的證據。
3. 尋求幫助：向你的主管、人力資源部門、工會或專業機構尋求幫助。他們可以提供法律建議、調解、支持和指導，幫助你處理職場霸凌問題。
4. 保持冷靜：在遭遇霸凌時，保持冷靜是非常重要的。不要讓情緒影響你的判斷力，保持冷靜才能更有效地解決問題。
5. 給自己找一個出口：如果職場霸凌嚴重到你已經感到無法承受，不要勉強自己留在這樣的環境中。找一個更健康的工作環境，或是尋求心理輔導來幫助自己度過這段時間。
最重要的是，不要自責或感到自己無法處理這種情況。職場霸凌是一種嚴重的問題，你需要尋求幫助和支持來應對。」
心理學人：如果您已經嘗試了上述的做法，但內心理還是會感到恐懼、憤怒與焦慮......，
面對無法改變的職場環境，您依然感到無力、不知所措、甚至想要放棄......。
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(圖片來源：Pexels）
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