心理學人

如果，他的人際關係不佳，除了不敢向人開口要糧外，也沒有其他人會主動幫助他……

冬天的大雪在山洞外肆虐著、飢餓的腸胃在牆角裡偎縮著、熱鬧的人群在交談中歡愉著，這時、屈身在角落的他，能怎麼辦呢？如果，你正好是他，你會怎麼辦？

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😞如果，我是他，我可能會把身體退縮在最靠近人群的邊緣角落，以保持身體的溫度；

☹️如果，我是他，我可能會降低呼吸的頻率、以維持身體最低的代謝機能；

😔如果，我是他，我可能會嘗試著讓身體維持長期的靜止，以保存僅剩的體力；

😴如果，我是他，我會盡可能地把身體縮藏起來，靜靜地度過這一季的冬天……

🤭身體的勞動，是浪費的僅存的體力；與人交談，是更費力的選擇。於是，更孤立、更不動、降低代謝率，彷彿成了他活下來的一個聰明的選擇……。

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🎮如果真有時空轉換機，把當時的他，從山洞裡瞬間挪移到21世紀的現在，很明顯的，他極有可能被精神科醫師診斷為「憂鬱症」……。

🚑其實，憂鬱症不是永遠的弱者，只是暫時找不到活得更好的策略罷了。

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✅《憂鬱症，其來有自》
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人際因無力而退縮、工作因無氣力而落漆、生活因無力而緩慢、精神因無氣力而消沈……。

憂鬱症患者，經常無氣力的面對日常生活，然而，「氣」，有可能表現在極端憤怒的情緒上，「力」，有可能彰顯在固執退縮的行為上。

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在走到連呼吸都無氣力的橋段之前，請設法、努力的讓氣力在身體流動起來。心理學人常做的事，就是很努力、很努力的去慢跑或快走……。

感到憂鬱的您，忍心讓殘餘的力氣，鎖死在無氣力身軀嗎？

🉑️ 動，起來吧！

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🙇苦悶的國中，憂愁，成了每天上課與考試的表情；快樂，被擠壓在厚厚一疊的評量卷下。

🧏‍♂️狂飆的高中，靜默，成了養成獨立思維的動力；樂觀，躲藏在蘇格拉底的書冊內頁中。

🤷平淡的大學，嘗試，成了克服憂鬱感受的良方；幸福，虛度在每一張計時打工的值勤卡上。

🙋忙碌的研究所，學習，讓自己走出自己的路；進取，消耗在論文的進度計畫表裡。

走過苦悶與狂飆、度過平淡與忙碌，終於，開始了心理學人諮商心理師的執業生涯。

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在幫助每一個個案走出憂鬱的同時，我，依然還是會沒來由的感到憂鬱。

憂鬱，雖然是一種自然的情緒，但是，憂鬱真的會痛，一種心理反映在身體上具體的痛。

於是，心理學人很努力、很努力的克服自己憂鬱的情緒……

1️⃣縱使，中年危機，我每一年維持努力的做工；

2️⃣儘管，前途黯淡，我每一季產出新穎的玩意；

3️⃣無論，颳風下雨，我每一週維持四次的慢跑；

4️⃣哪怕，裹足不前，我每一天刻意自我的催眠；

5️⃣即使，依然憂鬱，我每一秒練習正向的呼吸……

🈶 我很努力、很努力的想讓我自己的憂鬱，不是症。

㊗️ 我也希望感到憂鬱的您，和我一起努力克服憂鬱。

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☑️《我的憂鬱不是症》
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💁‍♂️心理學人陪您一起克服憂鬱、共舞憂鬱💁‍♂️