心理學人

勞動部勞動發展署與育達科技大學於105年度合辦「科技運用與情緒壓力管理班」課程，11月份於苗栗縣育達科技大學開課，歡迎具報名資格的勞工朋友踴躍報名參加。

本梯次課程內容包括：情緒壓力管理、催眠放鬆與自我催眠、表達性藝術治療、情緒進化工法、靜坐放鬆、自律神經功能改善技巧等心理健康促進課程。而課程的特色在於結合心律手環科技的運用，讓抽象的情緒壓力狀態透過具體的心律數據呈現，期待學員在學習各種紓壓技巧後能透過相關APP數據，運用於日常生活的情緒壓力管理，進而有效促進在工作職場上的表現。

人類內在的情緒是一種抽象的狀態，喜怒哀樂等情緒通常只是一組當下的感受，很難用語言具體陳述，現在，透過心律偵測科技就可以偵測出當下的情緒波動狀態，藉由相關APP的運用，我們就可以具體紀錄與掌握每個時刻的內在心理變化。

結合本課程所規劃的情緒管理與紓壓技巧，學員們可在心律手環偵測出情緒波動之際，立即介入所學的情緒控制技巧，成功地阻斷負向情緒的恣意蔓延，增加日常生活裡放鬆與正向的情緒感受。心律手環除了可以記錄學員每天的情緒壓力狀況外，更可以記錄睡眠的品質與有效燃脂運動量。這就是科技帶給心理與生理健康的最佳助力，也是本課程科技運用與情緒壓力管理結合的宗旨。

適當的靜坐與運動是提升每個人自律神經整體功能的絕佳方法，靜坐與放鬆可以有效提高副交感神經的運作；而固定的運動則有助於交感與副交感神經功能的平衡。在本次課程中，每次上課都會安排定時的校園靜走動態課程與靜坐放鬆的靜態課程，一方面鼓勵學員們在日常生活中養成定期運動、靜坐放鬆的良好習慣，另一方面我們更期待透過心律手環與相關APP的呈現數據，讓參與的學員可以了解自己身心的具體改善狀態。

  上課地點在苗栗縣育達科技大學，上課講師為吳學治諮商心理師，名額有限，有意報名者請洽育達科技大學推廣教育組，電話：037651188轉8627，張先生報名。