《該是恐懼的時刻，逃避了恐懼的感受。自以為聰明的大腦，毀壞的是身體的自律神經的平衡》
恐懼，是維持生存的必要情緒，恐懼的當下雖然會引發強烈的身體感受與負面的情緒經驗，但隨著時間與恐懼事件的遠離，身體與情緒的恐懼感受會隨之消失，身心於是再次回到平靜時的正常狀態。
________________________________________
大腦的杏仁核，盡責地監視著日常周遭的環境，當察覺到有危險的刺激之際，杏仁核就會做出最快的反應，觸發腎上腺素佈陣在身體的重要器官，於是我們的心跳加快了、呼吸急促了，注意力也提高了，肌肉也緊繃了起來，這些都是自然的反應。然而，這些自然的反應也會造成了短暫身體上的不適感，當然也會喚起了負面的情緒。
________________________________________
聰明的大腦皮質，為了快速降低恐懼所導致的負面情緒，於是，自以為聰明地壓抑了原本自然會好的身心不適感。ㄧ旦大腦皮質成功地抑制了恐懼的負面情緒，人體中因應恐懼的自然情緒節奏就被破壞了。
原本應該啟動的恐懼情緒反應被迫終止，身體應付恐懼的相關器官變得無所適從，自律神經原本自律的功能於是混亂了，長期下來就造成了自律神經失調的症狀......。
________________________________________
✅《恐懼的時候，害怕一下就過了》
以上內容出自於心理學人「壓力共生。在壓力中調節情緒的第三堂心理諮詢課程：情緒壓力與身心健康、自律神經的關係」。詳細課程大綱，請參閱心理學人粉專品牌故事。
🈺【壓力共生。在壓力中調節情緒的六堂心理諮詢課程】
https://s1101s.pixnet.net/blog/category/4396909
📲更多相關資訊，請瀏覽：
💆♂️心理學人陪您一起克服壓力、調節情緒、平衡失調的自律神經💆♂️
留言列表
